如何抗衰老 引发皱纹早生的10个不良习惯

皱纹是肌肤老化的一个显著特征。一般过了三十岁以后，慢慢会在前额、眼角等部位出现皱纹。现代社会由于人们生活作息方式不当，已经有越来越多的人，年纪轻轻就开始长皱纹。皮肤衰老已呈年轻化、提早趋势。长了皱纹的脸，往往会使一个人看上去比实际年龄大好多。作为女人，谁都希望自己容颜青春、显年轻，永远让人猜不透实际年龄。

但是，如果你不注意生活中的细节，屡屡伤害你的皮肤，就算你正处20岁（皮肤状态本应最理想的年龄段），皱纹照样会找上门来，悄悄爬上你的脸庞，让你的皮肤提前衰老。因此，预防皱纹生长，你不得不注意日常生活中这10个不好的习惯：

1、熬夜晚睡

夜间是人体休养调整的重要时段，特别是夜间11点至凌晨3点，是胆经肝经排毒造血的黄金时间。

如果长期熬夜晚睡或是通宵不睡，会使身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积、堵塞经络，造成健康问题的同时，还会导致皮肤粗糙、暗黄、失去光泽，而且最易爆发痘痘、斑点、皱纹。

俗话说女人不经熬，熬夜晚睡的女人最易长皱纹，显老。

解决方法：早睡早起，最好每晚10点前入睡，最有利皮肤保养恢复。最迟不要超过11点。早上不超过7点起床。

2、洗脸方法不正确

我认识的一个女性朋友洗脸简直是在搓脸。抹上洗面奶后，用力在脸上一把乱搓，而且搓脸时间又长，搓完脸后用清水清洗时也很用力，能听到很明显的响声。

像她这样洗脸，由于用力过度拉扯皮肤，极易造成长皱纹。

解决方法：洗脸时，适度用力即可。取适量洁面产品，依次清洁下巴、脸颊、额头、鼻子。

3、经常用热水洗脸

很多人习惯用热水洗脸，尤其是在北方生活的人，由于天气寒冷的时间长，经常会用热水洗脸。过热的水会将脸部正常分泌的具有保护作用的油脂一起冲洗掉，导致皮肤缺水，变得干燥，长出皱纹。

解决方法：尽量用冷水洗脸。冬天天气冷时，用稍稍有些热气的温水洗。洗脸时可以冷热水交替使用，加快脸部皮肤血液循环速度，提高皮肤抵抗力。

4、使用香皂洗脸

据我所知，有不少朋友长期使用香皂洗脸。如硫磺皂（长痘时可用，不宜长期用）等。很多香皂偏碱性，清洁力过强。过度清洁的同时，会使皮肤里的水分、油脂流失，造成皮肤缺水、干燥、长皱纹。

解决方法：选择清洁力温和的洁面产品，以用后皮肤清爽、不干不紧绷、舒适为宜。

5、趴着睡觉

当你处于趴着睡觉的姿势时，脸部皮肤受外力压迫，强行被挤在一起形成皱褶。时间长了，容易形成皱纹，而且这样睡觉也会压迫内脏，不利于身体健康。

解决方法：最佳睡觉姿势是仰卧，不会压迫皮肤，让皮肤自由呼吸。如果你不习惯仰卧，那就向右侧卧吧。

6、长时间用电脑、手机

长时间面对电脑、手机，对皮肤会有一定的辐射影响。肤色易变黑、变暗的同时，也易长斑。

解决方法：白天用电脑前，在脸部涂上隔离霜。晚上尽量不要用电脑，用完电脑后一定要清洗脸部，然后涂上保养品。

用电脑期间多喝温开水，促进身体代谢。

7、夸张的面部表情

有的人笑起来或是说话时面部表情特别夸张，或者喜欢皱眉头。这些习惯会让你过早出现抬头纹、川字纹、鱼尾纹等。

解决方法：尽量不要做太过夸张的表情。

8、长期呆在空调房内

每日处在空调房内，皮肤最易缺水、干燥，如果补水保湿跟不上，时间长了，皮肤容易长皱纹。

解决方法：加强补水。可以随身备一支补水喷雾，一天多喷几次，多给皮肤补水。

9、经常不用护肤品

经常不用护肤品，皮肤得不到及时、适当的清洁与滋养，很容易形成干纹、细纹，皱纹会越来越深。

解决方法：洁面后，使用具有补水、保湿功效的精华液，或者直接涂抹乳液、面霜等产品滋润皮肤。

特别是每年的秋冬季节，由于天气干燥寒冷，此时皮肤最易缺水，也最易长皱纹。使用护肤品具有保护皮肤、预防皱纹的作用，很有必要。

10、过度节食、减肥

我们经常会看到身边体态丰腴的人大多肤白红润紧致，肤色特别好。一旦她们减肥，快速瘦下来后，肤色明显不如之前，而且脸上皮肤容易变松驰，长出皱纹。

这是因为过度节食、减肥会导致身体缺乏必需的营养物质，体内脂肪含量不够，自然容易长皱纹。

解决方法：一日三餐饮食均衡、合理。不暴饮暴食，也不过度节食，进餐时间相对固定，有规律地摄入身体所需营养。