皮肤干燥多吃什么好 补水的食物
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拒绝干燥，你除了要做足保养功课，在吃上面也丝毫不能马虎。我们的肌肤需要大量的营养，你必须多补充肌肤爱吃的食物，才能维护好肌肤的好状态。本站小编告诉你，这个秋天为了你的肌肤，你必须多补充以下营养物质。
一、多补充维生素
维生素家族非常庞大。不同的维生素对身体和肌肤也有不同的好处，如维生素A能防止肌肤粗糙、维生素C能美白、维生素E能抗衰老、维生素B族能抗干燥。为了肌肤的健康，你一定要多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。
二、多补充胶原蛋白
胶原蛋白能让肌肤看上去更加年轻水润饱满，多吃含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡皮、凤爪等能让你的肌肤维持在年轻的状态。
三、摄取足够的微量元素
微量元素虽然在身体里的占比不高，但是对于人体和肌肤的作用却不小。如果微量元素缺失肌肤会出现龟裂、蜕皮等状况。多吃坚果和深海鱼类能帮助人体补充微量元素。
四、多吃碱性食物、
肉类、蛋类等酸性食物吃得过多，会让你的肌肤变得粗糙暗淡缺少水分。人体需要大量的健康的碱性食物。如蔬菜、健康谷物等。这些食物能促进肌肤排毒，击退肌肤的暗沉。
五、多喝水
水是生命之源。多喝水无论在什么时候都很重要。每天喝够八杯水，能加快体内垃圾的代谢，同时让肌肤更加饱满。
