眼部护理方法 眼部衰老怎么办

电脑族经常眼睛干涩，不仅如此，长时间对着电脑工作也是我们眼部衰老最致命的因素。由于我们长时间让眼部的肌肉僵持不动，引起眼部的过度疲劳，导致眼睛出现过劳性的衰老。这种过劳不仅让眼部出现充血、干燥、视力下降等症状，而且由于身体长时间处在交感神经的兴奋支配下，甚至会引起全身的肌肉紧张和血液循环障碍。

因此，为了眼睛和身体的健康，不要让眼睛过度劳累。每一个小时就要让眼睛休息一下，看一下窗外或远方。另外，不要将眼镜和隐形眼镜的度数配得过高，否则也会造成眼部的过劳性衰老。

锻炼眼部肌肉

眨眼时，泪液会均匀地湿润角膜、结膜，滋润眼球。但是由于过度疲劳，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次数下降。如此一来，眼球上的泪膜会很快地蒸发，造成眼睛的干涩。因此，锻炼上下眼皮的肌肉，对于缓解眼部肌肤的衰老和对抗过度疲劳产生的眼干症状都十分有效。

步骤一：锻炼下眼皮的肌肉：低下头，眼睛尽可能地向上看，然后闭上眼睛，再张开向上看。重复10次。

步骤二：锻炼下眼皮的肌肉：抬起下巴，脸朝着天花板。眼睛尽量向下看，然后闭上眼睛，再张开向下看。重复10次。这套简单的眼部练习每天早晚各一次能有效延缓眼部肌肉的衰老。

蒸毛巾消肿法

放松身体，用热毛巾敷脸。在促进血液循环的同时促进了泪液分泌，缓解眼部的疲劳和干燥。

步骤一：将用水充分浸湿的毛巾拧去多余的水分，然后在微波炉里加热40～50秒，做成温热的湿毛巾。

步骤二：找一个舒服的位置躺平，将毛巾叠好，放在眼睛上。敷20分钟左右。