电脑操作人员如何护肤，电脑操作人员如何保健

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n一项对3819名电脑操作人员的调查表明，他们中14%的人有手痉挛，11%的人手腕酸痛，5%的人手指和手腕麻木或麻痹；15%的人感觉右臂痛；6%的人诉说右手痛；大多数人会出现肩痛和背痛。

n预防疲劳

n　　首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅，如使用可调式桌椅，使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近，可随人体需要做全方位的调整。电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度。这样眼睛微微下倾，观看效果最佳，对保护视力有好处。

n　　保持良好的工作姿势

n　　也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30度；手臂角(也称肘角，即上臂与前臂的夹角)为90度，坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态，脚能踏在地板或踏板上；腰背有靠。

n要合理安排作息时间

工作一小时左右，就要休息片刻，如休息10分钟；工作3小时，应当休息2小时。手指击键次数.应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生