炒米减肥粥做法
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炒米减肥粥做法
1、炒米的时候,要保证米是干的;
2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;
3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。
还有一种做法~~~ 红豆100g 绿豆100g 红枣10个 山楂30g(山楂干 不是整个的 超市有卖)
放入锅中 煮熟后分做2分 一份早上用 一份晚上用 中午不吃饭
其他任何时间不能吃东西 实在饿就吃水果 但不能多吃
早上最好喝一杯蜜醋水(白醋 蜂蜜 开水冲泡)