夏季防暑饮料

夏季防暑饮料，夏季要防暑，饮料可以起很大的作用，来看看夏季防暑饮料都有哪些吧。

1、白开水和茶水 白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，茶水中含有维生素A和维生素E，有助于保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。 2、加盐绿豆汤 夏天人体大量出汗后，可以喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。出汗后如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高、肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。3、乳酸菌饮料 乳酸菌饮料的含奶量比较低，在总体营养价值上不如酸奶，但喝起来更解渴。其中的活性乳酸菌对人体非常有益，能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素，可以起到一定的补充营养作用。 4、茶饮料 如果想喝冰凉的饮料，那么建议选择清新爽口的茶饮料，具有利尿、防暑降温的功效，还有抗氧化、抗疲劳的作用。而碳酸饮料，除了热量外，几乎没有什么营养成分，而且含糖量比较高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不适合孩子饮用。