脱发者头发护理方法

现在出现脱发的朋友是越来越多了,那么出现脱发症状，患者如何自我护理呢?下面给大家介绍一些脱发者头发护发方法.　　1注意补充营养　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。　　2不要给自己造成太大的精神压力　　精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。　　3保持头发的清洁　　脱发严重患者可在医生指导下使用专业纳米防脱生发露对头皮进行滋养护理，纯天然草本植物配方能有效缓解头皮压力，刺激毛囊细胞重新分裂，促使新发滋生。

4按摩头皮　　每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。　　5戒烟忌酒　　吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。