掉头发吃什么好 吃什么对头发好
你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。吃什么对头发好？看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
猴头菇
推荐理由猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
鲤鱼
推荐理由鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
现今的烫发技术不仅能做到弯卷的效果，也能制造出头发的丰厚感，还可以调整头发的流向，甚至可以营造出蓬乱的自然慵懒味道。但你一定要知道，无论用多好的烫发药水和技术，头发一定会有或多或少的操作，今天就是要教大家如果打理卷发才能将伤害减到最低
洗发
如果你想拥有一头漂亮健康的秀发，在洗头这个环节上是极其讲究一番的。极冷或极热的水对发质都有很大损伤，只有将水温调节至温和，才能帮助大家完成正确的洗护过程。选择适合自己的发质产品，才能达到养护头发的效果。
在使用护发素、发膜等护发产品，可以避免头发的水分过度蒸发，也可以抵抗染烫等人为操作对头的侵蚀。选择怎样的护发产品还是要根据自身的发质来决定。
荠菜
推荐理由荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
黑芝麻
推荐理由黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
核桃仁
推荐理由脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
海参
推荐理由海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
