郑爽因节食脱发是真的吗？不同原因的脱发该怎么办？

日前，湖南卫视官方账号在微博上曝光了一组郑爽在《旋风孝子》中的近照，照片中郑爽各种小表情很讨喜堪称“表情包”。然而在网友评论当中，却有热门评论发出疑问：小爽这是脱发了吗？

随后在其他论坛上也有网友提出相应的疑问：郑爽是因为节食而脱发了吗？但也有网友表示：明星作息不规律，脱发也很正常；她以前头发也不多啊，在《流星雨》中也是这样的。

　　那节食真的会导致脱光吗？

　　与减肥有关的脱发

与减肥有关的脱发大多是因为节食不当导致的营养缺乏。营养状态不佳时，头发可能出现变细、变稀、变白、枯黄、易断等问题。我们熟悉的《三毛流浪记》，三毛的形象是有现实基础的。

如果主因是营养不来那个，那改善饮食就能缓解呢。增加肉蛋奶豆腐等优质蛋白质的摄入。

脱发的原因又有哪些呢？生活中我们哪些行为可能和脱发息息相关？

第一 长时间洗高温蒸汽浴。

这里所谓的高温蒸汽浴指的是桑拿等方式进行蒸汽烘干洗浴，因为水汽的温度较高的时候，直接影响到皮肤的干燥程度，当然头发里面的油脂、水分的流失也不可避免。专家建议，桑拿时间要有一个限制，进行高温蒸汽洗浴之前要洗净头发，并在头发上摸护发素或者精油以便即使补充水分。

第二 卷发棒、直发棒太伤头发。

尽管现在许多产品都用高科技因素覆盖其高温烫伤头发的事实，然而高温会直接破坏头发内部的角质，随之带来的是水分失衡，最终导致头发的断裂。

第三 短期内节食也能导致头发的脱落。

夏天到了，许多女性同胞为了重新穿进清凉的夏装做了不少的努力，当然这些努力肯定包括节食了。据悉，饥饿会迫使身体将仅有的能量供应给主要的运转器官，比如心脏、大脑等，头发在这条供应链上通常处于被忽略的位置。专家建议，节食的过程中也要注意膳食平衡，注意补充人体必备的蛋白质。

第四 洗头后未及时处理湿透的头发。

因头发在水冲洗的过程中角质程度会小幅度提高，专家建议在淋浴的过程当中对头发打结处进行梳理，或者在洗头之前就弄顺头发，一面在头发烘干过程中对头发进行梳理的时候造成更大的破坏。

第五 女性头发梳得太紧也会对发囊发育不利。

特别紧的马尾辫等发饰是女性同胞们的最爱，而长时间让头发处于绷紧状态也会对头发的保持不利。专家建议，头发还是扎松点好，如果可以，在干燥的天气里要擦精油，并把头发自然垂下。

第六 经常用发胶定型也不利于头发的“呼吸”。

这个不难理解，喷发胶等于让头发穿上了一层坚硬的“保护衣”，并让其长时间处于非自然的状态中，如果事后不及时清洗，并维持头发的原始状态，这种方式会让头发易断、掉头发频率增多。

第七 抠头。

有时候一些化学药剂会导致头皮发痒，当然天气的因素也不能完全排除在外，专家提醒，大力抠头皮会让头皮划上永远伤疤，阻碍毛囊的发育。

第八 头发也怕紫外线。

在夏天，出门之前浑身上下都擦防晒的人或许对阳光对于皮肤的伤害不难理解，但是往往容易忽略紫外线对头发也是具有极大的杀伤力的。当你躺在海边准备来个阳光浴的时候，别忘记之前做足头发防晒的准备，比如用一些有防晒指数的洗头膏护发素都是不错的选择。

第九 洗头的频率也会对掉头发产生影响，或多或少都不行。

专家提醒，如今洗发素的功效已经可以让我们对于头发的忍耐程度大幅度提高，即便几日不洗头我们也不会感觉有什么不适，然而专家建议还是隔一天洗头比较合适，至少让洗头的频率养成一种习惯。

知道原因之后，脱发的你又该怎么办呢？下面推荐几个偏方试试。

醋泡生姜

之前我们说过用醋洗头好处可是呢，醋和生发的生姜相结合效果更惊人。醋泡生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。

那具体是怎么做的呢?

1、先把生姜切成薄片。最好使用鲜姜，鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。

2、把切好的姜放到瓶子里，随后把米醋倒入瓶里，注意，这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质；米醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用米醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后就可以每天吃2~4片鲜姜，有非常好的降血脂、辅助治疗关节炎的作用。长期服用，到老了不受伤，而且还能益寿延年。

脱发吃什么好？

1、古语有云，“一日吃仨枣，一辈子不显老”，中医学认为，气血乃人体之本，红枣中含量较高的铁元素，头发便可以得到充足的血液营养供应，有利于头发的生长发育，防止脱发的发生。

2.微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

3.蛋白质是头发营养的主要来源，由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。在动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作的特点，其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。