夏季头发如何控油 内调+外养3招就搞定！

早晨洗好头发，吹完做好造型，美美的出门，到了晚上回家，头上已经开始出油油腻，相信不少小伙伴都有同样的感受~尤其是目前炎热的夏天...

　　你的头发为何爱出油？

在缓解这个问题之前，你要明白自己发质和头皮状况哦，知己知彼哦~

　　1/ 皮脂腺比较敏感

激素代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，为什么皮脂分泌油脂很多，主要有两个原因哦。

首先就是天生型的，也就是我们常常提及的油性发质；另外就是后天生活习惯造成的，比如熬夜， 导致激素过多分泌，所以通宵工作的话，第二天变成“大油头”。

　　2/ 饮食习惯

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

　　3/ 精神因素

快节奏的生活、高强度的工作压力等，在短时间影响人体的内分泌水平，间接导致皮脂腺受到刺激，加剧头皮出油。因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。

　　4/ 外界刺激

比如雾霾中的颗粒会刺激你的头皮，引起油脂大量分泌，或者刺激性很强的洗发水，也会影响毛囊分泌油脂哦。

　　5/ 病理性

比如头皮感染真菌、毛囊炎、痤疮等问题，也会导致皮脂腺大量分泌油脂，这些问题从肉眼就可以判断出来的哦，需要即使去皮肤科接受治疗。

　　控油，三招搞定

无论是天生还是后天形成，“大油头”的本质是头皮的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也应该是从角度出发去解决哦~ 三种相对简易的办法，大家可以实践一下▼

　　1/ 杂粮粥

杂粮粥，顾名思义就是粮食品种多样化，所以营养就更全面，从而达到养生保健的目的，又有治病之功。以清淡、粗粮为主的饮食偏好是非常有利于头发控油的。每周坚持食用3~5次，会对头发油腻有很大的效果。

之前有小伙伴称自己坚持使用杂粮粥一年，不仅头发不油了，脱发数量也减少，不是没有道理的哦。当然，杂粮粥其实并不是单纯说吃这个粥就能不油，它其实是提倡一些比较健康的饮食习惯。

　　2/ 口服维生素B族

头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，比如维生素B族。

维生素B族可以在体内形成烟胺酸，直接减少油脂形成，而且有利于头发生长。维生素B族无副作用，尤其适合工作劳累、容易困乏的人，可能促进能量的释放，恢复精力。

　　3/ 找对专业控油产品，调节头皮生态平衡

如果洗发水中含有水杨酸、烟胺酸、果酸等专业级强力去油脂的成分，那么这款洗发水就是比较专业的控油类产品。

比如，3%浓度的水杨酸成分，药物级别的成分，去油脂、抗菌作用都不错，缺点是去油能力太强，有些头皮太敏感的妹子可以减少使用频率。