吃什么能让头发长厚点 头发缺失严重吃这些既养生又养发

发丝是让人看起来健康饱满，气质迷人的保证，但是如果硬件出了问题，当然就只能从硬件修复上着手了。不能给自己换个头，但是能考虑让自己的头发变得浓密一些，才能达到合理的修饰效果哦！女生吃什么能让头发长厚点呢？头发缺失严重吃这些既养生又养发，你认真看过了吗？

头发少是什么原因

中医讲究补气益血，头发出现发黄，干燥，毛糙，发叉，脱发等等问题，都是因为气血两亏导致的，不过头发少的问题出现之后，就要从自身的习惯上找找原因，食补才是强身健体，恢复秀发明亮光泽的保证。

食补第一招：营养均衡

头发出现问题之后，饮食是需要注意的最大的一个项目，从营养的均衡来看，蛋白质，维生素，各种微量元素的摄入都是必不可少的，在保证日常食物的营养均衡之外，也要考虑哪些元素是有着固发护发效果的。

食补第一招：补充维生素

日常摄入的维生素，只能让人体健康，但是维生素多摄入一些，能让自己的头发发质更好，发量更多哦~头发稀少的女生日常食用胡萝卜青椒等等富含维生素的食材制作食物，能保证体内元素充盈。

食补第一招：水果养颜护发

除了日常的食物之外，也要保证水果的能量补充。当季水果下来之后，经常食用可以降低身体对季节的不适应。比如春吃桃杏夏吃瓜，秋吃葡萄冬红枣等等，时令水果越来越多，这些水果都能给身体增添足够的营养。

食补第一招：蛋白质摄入护发

很多女生是有些接受不了豆制品的，但是豆制品的分类其实有很多，比如豆腐腐竹，当然还有豆浆之类的，各种各样的豆制品出现在生活中，足以看到豆制品对身体营养的补充重要性了，食补也是有配方的。