内调+外养靓丽秀发持久绽放

来源：发型屋 1.31W

炎炎夏日，如何呵护您的“一帘幽梦”，应从内调和外养两个方面入手。

内调营养膳食种类的丰富能为头发的养护提供足够的营养。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长停顿下来，导致头发未成熟就过早脱落；含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。均衡为了护发，除了应当摄取各式各样丰富的营养外，还应当注意营养的均衡问题。过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维他命。除此之外，平时还应多吃如配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。

炎炎夏日，如何呵护您的“一帘幽梦”，应从内调和外养两个方面入手。