日常生活中如何护发？

每个人都希看自己有一头秀发，要做到这一点，必须在日常生活中留意头发的护理和保养。 （1）均衡膳食在饮食方面应留意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食品，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保护头发的重要因素。 （2）坚持锻炼一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄，良好的心境。 （3）勤梳头发很多人对梳头的熟悉是由于头发乱了才要梳，实在梳头也是清洁头发的一种方式，而且是简单有效的方法，天天多梳几次头，每次缓缓梳刷2～3分钟，约100次左右。 但染过或烫过的头发，梳100下会招致很多不必要的麻烦，应留意。 （4）定时洗发要保持头发健美，就必须定时洗发，一样普通来说每周洗1～2次，但也要根据每个人的头发***质具体把握。 （5）勤修剪头发头发长到一定长度后，假如不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且轻易显现涌现头发分叉，影响头发的健美。 头发是非也男女有别，现在很多男***也留长发，这不论从美发或护发来说都不可取，因此，提倡勤剪头发，男***应留短发。 （6）洗头禁忌禁忌用过热或过冷的水洗头；禁忌用碱***强的肥皂和洗衣粉洗头；禁忌烫发次数过多过频；禁忌头发化妆品使用过多、过乱。